пилатес

Пилатес ҳаммага мос келадиган, озиш учун энг хавфсиз машқлар мажмуаси. Машқлар аста-секин, чўзилувчан ҳаракатлардан иборат. Машғулотлар қорин, кичик тос ва ва бел мушакларига ёʻналтирилади, ҳомиладор аёллар ва оналар учун ушбу машқ комплекси жуда яхши мос келади.

Зарина пилатес ёрдамида 12 кг вазндан қутилди.